آموزش مجازی هر چقدر هم که ازش تعریف کنیم فرسودگی شدیدی داره مخصوصا وقتی طولانی مدت باشه. اینقدر خسته کننده میشه که حتی علاقمندها هم دادشون درمیاد و انگار که یه کوهی کنده باشن سرپا خوابشون میبره.
من که دیدم اوضاع اینجوریه تصمیم گرفتم تا آموزش مجازی به کشتنمون نداده و جوون مرگ نشدیم زودتر برم یکسری نکات جمع و جور کنم درباره‌ی سلامتی و زنده موندن.
این نکات عمومیه و مخاطب خاصش تمام کسایی هستن که درگیر با اموزش آنلاینن.
باید نور مکانی که توش کار می‌کنیم و وسیله‌ای که ازش استفاده می‌کنیم تنظیم باشه تا چشامون رو اذیت نکنه.
از اونجایی که معمولا نشسته فعالیت می‌کنیم باید طوری بشینیم که به ستون فقرات و کمر فشار نیاد و گردنمون هم از حالات استاندارد خارج نشه.صندلی خوب هم بی تاثیر نیست.
زیادن نشستن مارو حتما پیر می‌کنه،هر از چندی از جاتون بلند شین و به دور دست‌ها خیره بشین.
می‌تونید یه بطری آب بزارید کنارتون و چند وقت یه بار قشنگ سر بکشید.هم آب بدنتون تامین میشه و هم یه استراحت خیلی ریزه.
سعی کنید یکی دوساعت قبل و بعد خوابتون سراغ گوشی نرید و به هیچ وجه آنلاین نشید،البته اگه میخاین بعد از بیدار شدن احساس خستگی و بدبختی نکنید.
اتاقی که توش هستین رو پر از هوای تازه کنید و بزارید هوا برتون داره.عمیق نفس بکشید و حالش رو ببرید.
یه کله چندین ساعت کار کردن واقعا یه حماقته.به توصیه‌های پرکاری اصلا گوش ندین.اگه پرکاری به من ضربه بزنه به هدفم که نمیرسم هیچ،وسط راهم احتمالا فلج بشم.
زمانبندی کنید.۴۵ دقیقه فعالیت مجازی ۱۵ دقیقه استراحت.معلم‌ها خیلی دقت کنن و اینجوری فک نکنن که مگه اینجا مدرسس که زنگ تفریح داشته باشه.هر چقدر سن پایین باشه باید زمان هم کاهش پیدا کنه.
از گوشی،لپ تاپ،کامپیوتر و تبلت اوراقی و هنگی به هیچ وجه استفاده نکنید و حتما سرعت اینترنتتون رو هر چقدر که ممکنه بالا ببرید.البته اگه دوست دارین موهاتون زود سفید نشه.
تو وقت زنگ تفریح باید بلند بشیم و چندتا حرکت موزون و کششی انجام بدیم و حتی می‌تونیم بالا و پایین هم بپریم.در کل باید فعالیت بدنی انجام بدیم.
چشایه خوشگل ما خیلی حساس هستن و زود خسته میشن.پس بعد از هر ۱۰ دقیقه یه مدتی ببندشون تا استراحت کنن.زیاد پیلک زدن هم گفتم که کار خوبیه.
آخرین نکته هم اینکه اگه میتونی کنارت یه گلدون بزار یا یه پوستر خیلی زیبا بچسبون جلو چشمت.
دوستان اگه این نکاتی رو که گفتم رعایت نکنیم آموزش مجازی آدمو میکشه.
پس هر کی جونشو دوست داره،شروع کنه.
به نظر شما چه نکاتی دیگه‌ای هست که من نگفتم؟
